Arrêtez de faire l’autruche face au burnout ! Réagissez.
Comment savoir si vous êtes fatigué momentanément ou si vous souffrez d’épuisement professionnel ?
Certains signaux ne trompent pas, notamment s’ils sont installés depuis longtemps ! Le burnout s’installe lorsque nous avons ignoré tous les signaux précurseurs du stress. Ne vous laissez pas piéger et sachez les repérer !
Que ressentez-vous ?
- Vous vous sentez épuisé, surmené, vous avez des difficultés à vous réveiller et à vous lever ?
- Vous n’avez plus le goût à rien, vous voyez de moins en moins vos amis ?
- Tout le monde vous agace, vous êtes irritable, vous ne vous reconnaissez pas, vos réactions sont disproportionnées ?
- Vous craquez en rentrant le soir car vous ne supportez plus la pression ?
- Vous êtes découragé par votre travail, vous n’êtes pas satisfait de vos résultats ?
- Vous ressentez des douleurs physiques ?
- Vous êtes débordé, vous augmentez la cadence mais vous ne voyez pas le bout ?
- Vous oubliez vos rendez-vous, vous n’arrivez plus à vous organiser, à vous concentrer ?
- Vous pensez pouvoir tout faire malgré tout car vous vous sentez indispensable et vous gérez la situation ?
- Vous n’arrivez pas à décrocher de votre travail, vous êtes connecté tout le temps (mails, dossiers à la maison…) ?
- Vous n’arrivez pas à dire « non » pour de nouvelles missions et vous vous retrouvez débordé par la situation ?
- Vous souffrez car votre manager ne montre aucune reconnaissance malgré tous vos efforts
- Vous ressentez le besoin de fumer plus, de boire d’avantage du café ?
Ces signes peuvent être des révélateurs d’un épuisement professionnel. Vous devez réagir maintenant avant qu’il ne soit trop tard. Selon Patrick Légeron, psychiatre (spécialiste du stress), il s’agit d’une période d’alerte : »l’être humain est une machine complexe qui envoie des signaux quand elle arrive en surchauffe. C’est le rôle des managers de repérer ces signes avant-coureurs ».
En savoir plus :
http://www.journaldunet.com/management/efficacite-personnelle/symptome-burn-out/signes.shtml
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