Qu’est-ce qu’une lombalgie?

Les lombalgies sont des douleurs courantes du bas du dos. Elles peuvent provenir d’un effort excessif, d’un mouvement brusque, d’une chute… C’est une affection courante et sans gravité, les douleurs sont d’origine musculaire.Les contraintes professionnelles (manutentions, vibrations, charges lourdes…) peuvent jouer un rôle essentielle dans son apparition.

La lombalgie, en quelques chiffres (d’après l’INRS) :

4 personnes sur 5 souffrent un jour de lombalgies
La lombalgie est la première cause de handicap au travail avant 45 ans
Les chutes de plain-pied sont responsables d’un quart de lombalgies reconnus comme accidents du travail
30 millions de journées de travail perdu en France, par an.
Les coûts indirects sont 10 fois plus importants que les coûts directs.

Le rôle de l’entreprise dans la prise en charge du problème :

L’entreprise a un rôle important pour éviter l’évolution de la lombalgie vers une maladie chronique. Cela peut, en effet, plonger un salarié dans la solitude et l’éloigner durablement de son emploi. Les conditions de travail inadaptées peuvent générer un handicap. Alors que des bonnes conditions de travail favorisent la guérison et améliorent l’état mental du salarié.

Des actions de prévention santé démontrent aux salariés une réelle implication de l’entreprise pour leur bien-être. Cela permet une amélioration de la performance économique et humaine.

Des solutions?

Avoir une hygiène de vie saine afin d’éviter le surpoids
Faire de l’exercice physique pour muscler le dos mais avant les efforts s’échauffer puis s’étirer à la fin
Avoir des moments de détente pour éviter les tensions musculaires
Adapter sa position face à chaque situation
Changer de positions un maximum de fois dans la journée (debout, assis, allongé) afin d’éviter les postures statiques
Garder une activité professionnelle
Aménager le poste de travail
Effectuer régulièrement des étirements

Regardez cette vidéo pour mieux comprendre :

http://www.allodocteurs.fr/actualite-sante-mal-de-dos-quand-les-vertebres-s-en-melent-38.asp?1=1#

Pour plus d’information :

http://www.lombalgie.fr/index.php

http://www.inrs.fr/accueil/accidents-maladies/maladie-professionnelle/tms/lombalgie.html